赤ちゃんとの外出に少し慣れてきたころ、次に気になったのが夏のお出かけでした。
生後2ヶ月ごろの赤ちゃんはまだ体も小さく、暑さや日差し、汗、室内外の温度差など、気をつけたいことがたくさんあります。
「ベビーカーは地面からの照り返しが暑そう」
「抱っこ紐だと赤ちゃんと密着して蒸れそう」
「保冷グッズはどこまで必要？」
「暑い日はそもそも外出していいのかな？」
「日焼けは大丈夫かな？」
私も、赤ちゃんと外に出るたびに、暑さ対策をどうするか考えるようになりました。
特に、ベビーカーと抱っこ紐では暑さの感じ方や準備するものが違うと感じました。
この記事では、赤ちゃんとの夏のお出かけで気をつけたことや、ベビーカー・抱っこ紐それぞれの暑さ対策、外出前後に確認していたことを体験談としてまとめます。
これから暑い時期に赤ちゃんと外出する方の参考になればうれしいです。
※この記事はわが家の体験談です。赤ちゃんの体調や月齢、気温、湿度、移動時間によって必要な対策は変わります。暑い日の外出に不安がある場合は、無理せず予定を調整し、心配な症状があるときは小児科や医療機関に相談してください。
この記事の結論
- 夏の赤ちゃんとの外出は、時間帯と移動時間をかなり意識した
- ベビーカーは日差し・照り返し・背中の蒸れ対策が必要だと感じた
- 抱っこ紐は親子で密着するので、汗や熱がこもりやすかった
- 保冷グッズや日よけグッズは便利だけど、冷やしすぎにも注意したい
- 暑い日は無理に出かけず、近場・短時間にするだけでも安心だった
- 帰宅後は赤ちゃんの汗や機嫌、授乳・ミルクの様子を確認した
夏のお出かけは、思っていた以上に気を使った
赤ちゃんとの外出に少し慣れてきても、暑い時期の外出はまた別の不安がありました。
少し外に出ただけでも汗をかいたり、ベビーカーの中が暑そうに感じたり、抱っこ紐では親子で密着して蒸れやすかったりしました。
大人なら少し我慢できる暑さでも、赤ちゃんには負担になっているかもしれないと思うと、外出前からかなり気を使いました。
また、赤ちゃんの暑さ対策ばかり考えていると、自分の日焼け対策や水分補給はつい後回しになりがちです。
長男のときから自分の日焼け対策はおろそかになりやすく、最近はシミも気になるようになりました。
赤ちゃんのことが最優先になりがちですが、ママ自身の暑さ対策や日焼け対策も大事だと感じています。
外出する時間帯を意識した
夏のお出かけでは、まず時間帯を意識するようにしました。
日差しが強い時間帯はできるだけ避け、朝の早めの時間や夕方に近い時間を選ぶことが多かったです。
どうしても日中に出かける必要がある日は、移動時間を短くしたり、屋外にいる時間を減らしたりするようにしました。
特に予防接種や小児科などは、できるだけ一番暑くなる時間帯を避けて予約するようにしました。
長男の保育園の送迎も、朝は暑くなる前に早めに預け、夕方のお迎えは日差しが少し落ち着いてくる時間帯に行くようにしていました。
外出前に確認していたこと
夏に赤ちゃんと出かける前は、いつもの持ち物に加えて、暑さ対策も確認していました。
確認していたのは、主に次のようなことです。
- 気温や湿度
- 外出する時間帯
- 屋外を歩く時間
- ベビーカーで行くか、抱っこ紐で行くか
- 日陰や屋内で休める場所があるか
- 授乳室やオムツ替えスペースがあるか
- 赤ちゃんの機嫌や体調
- 保冷グッズや日よけグッズが必要か
- ママの飲み物を持ったか
暑い日は、出かける前に「本当に今行く必要があるか」も考えるようにしていました。
この記事を書いているのは5月末ですが、すでに夏日のような暑さを感じる日もあります。
真夏になる前から、少しずつ暑さ対策を意識しておくと安心だと感じました。
ベビーカーで気をつけた暑さ対策
ベビーカーは赤ちゃんを寝かせたまま移動できて、荷物も置けるので便利です。
でも夏は、日差しや地面からの照り返し、背中の蒸れが気になりました。
ベビーカーで出かけるときは、次のようなことを意識しました。
- 日よけを使う
- なるべく日陰を歩く
- 保冷シートや冷感シートを検討する
- 背中が汗で蒸れていないか確認する
- 携帯用扇風機を使用する
- 長時間ベビーカーに乗せっぱなしにしない
- 屋内で休む時間を作る
特に、赤ちゃんの背中は汗をかきやすいので、帰宅後に服が湿っていないか確認することもありました。
ベビーカー用扇風機や保冷グッズは使い方に注意したい
夏のお出かけでは、ベビーカー用扇風機や保冷グッズも気になりました。
風を送れるグッズや、背中に入れられる保冷シートは便利そうですが、赤ちゃんに直接冷たいものや強い風が当たり続けないように気をつけたいと思いました。
保冷剤を使う場合も、タオルや専用カバーで包み、冷えすぎないように確認しながら使うのが安心だと感じました。
便利グッズは助かりますが、「使えば安心」というより、赤ちゃんの様子を見ながら調整することが大切だと思います。
抱っこ紐で気をつけた暑さ対策
抱っこ紐は両手が空くので、病院や電車・バス移動、上の子と一緒の日に便利でした。
ただ、夏は赤ちゃんと自分の体が密着するため、とにかく暑く感じました。
抱っこ紐で出かけるときは、次のようなことを意識しました。
- 赤ちゃんと自分の間に熱がこもらないようにする
- メッシュ素材の抱っこ紐やカバーを使う
- 保冷剤を使う場合は冷えすぎに注意する
- 保冷剤を当てる場所に注意する
- 赤ちゃんの首元や背中の汗を確認する
- 日傘や帽子で日差しを避ける
- 長時間歩き続けない
抱っこ紐の日は、赤ちゃんだけでなく自分もかなり汗をかきます。
そのため、ママの飲み物も必須だと感じました。
ベビーカーと抱っこ紐、夏はどちらがよかった？
夏のお出かけでは、ベビーカーと抱っこ紐のどちらが正解というより、行き先や移動手段で使い分けるのが良いと感じました。
近所の散歩や、道が広く日陰がある場所ならベビーカー。
電車やバス、病院、狭い場所なら抱っこ紐。
ただ、真夏の屋外ではどちらも暑さ対策が必要です。
ベビーカーは照り返しや背中の蒸れ。
抱っこ紐は密着による暑さや汗。
それぞれ暑さの種類が違うので、予定に合わせて選ぶようにしました。
夏のお出かけで持って行きたいもの
夏の赤ちゃんとの外出で、持って行くと安心だと感じたものをまとめます。
- ガーゼ
- 着替え
- オムツ
- おしりふき
- ビニール袋
- ミルク用品
- ママの飲み物
- 日よけグッズ
- 保冷グッズ
- 抱っこ紐カバー
- ベビーカー用の暑さ対策グッズ
- 汗を拭くタオル
近所への短時間外出ならすべて持つ必要はありませんが、暑い日は汗や着替えのことを考えて少し余裕を持たせると安心でした。
また、移動中に暑さが気になったときは、道中のコンビニやスーパーなど涼しい場所で少し休憩してから再出発するのもひとつだと思います。
無理に歩き続けないことも、夏のお出かけでは大事だと感じました。
外出先では休める場所を確認しておくと安心
夏のお出かけでは、外出先で休める場所があるかも大事だと感じました。
ショッピングモールや駅ビル、病院などは、授乳室やオムツ替えスペースだけでなく、涼める場所があると安心です。
暑い中ずっと移動するのではなく、途中で屋内に入れるかどうかを考えておくだけでも、外出のハードルが下がりました。
上の子も一緒の日は、無理のない予定にした
上の子も一緒に出かける日は、赤ちゃんだけでなく上の子の暑さ対策も必要です。
飲み物、おやつ、帽子、着替え。
さらに、上の子が疲れたり眠くなったりすると、予定通りには動けません。
夏は大人も疲れやすいので、予定を詰め込みすぎず、短時間で帰れる予定にする方が安心でした。
「今日は無事に帰ってこられたらOK」くらいの気持ちで出かけると、少しラクでした。
帰宅後に確認していたこと
夏のお出かけから帰ってきたあとは、赤ちゃんの様子を確認していました。
- 汗をかいていないか
- 服が湿っていないか
- オムツは大丈夫か
- 授乳やミルクは必要か
- 機嫌は悪くないか
- いつもと違う様子はないか
赤ちゃんは外出の刺激でも疲れやすいので、帰宅後は無理に家事を進めず、できるだけ休む時間を作るようにしていました。
ママ自身も暑さと移動で疲れているので、自分の水分補給や休憩も大事だと感じました。
まとめ｜夏の赤ちゃんとの外出は、無理せず短時間から
赤ちゃんとの夏のお出かけは、楽しみな反面、暑さへの不安もありました。
ベビーカーでも抱っこ紐でも、それぞれ気をつけるポイントがあります。
大切なのは、暑さ対策グッズをたくさん用意することだけではなく、外出する時間帯や移動時間、赤ちゃんの様子を見ながら無理をしないことだと感じました。
近場・短時間から始める。
暑い日は予定を変える。
帰宅後は赤ちゃんもママも休む。
それだけでも、夏のお出かけの不安は少し減ると思います。
これから暑い時期に赤ちゃんと出かける方の参考になればうれしいです。
夏のお出かけでは暑さ対策も大切ですが、普段の外出準備や持ち物を整えておくと、当日の不安が少し減ります。
生後2ヶ月ごろの普段の外出準備や、ベビーカー・抱っこ紐の使い分けについては、こちらの記事で詳しくまとめています。
また、予防接種や通院の日は、普段のお出かけとは少し持ち物が変わります。
通院バッグに入れてよかったものや、荷物を最小限にする工夫はこちらにまとめています。
赤ちゃんの夏のお出かけグッズは楽天ROOMにもまとめています
赤ちゃんとの夏のお出かけは、暑さ対策や汗対策、着替えや水分補給など、準備するものが多くなりがちです。
わが家でも、ベビーカーの暑さ対策や、抱っこ紐の保冷グッズ、日よけアイテム、汗を拭くタオルなど、「持っておくと安心だな」と感じるものがありました。
実際に使ってよかったものや、夏のお出かけ準備で気になっている育児グッズは、楽天ROOMにもまとめています。
「何を準備すればいいか迷う」
「赤ちゃんとの夏のお出かけを少しでもラクにしたい」
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という方は、よかったら参考にしてみてください。
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